มีแม่ๆบ้านไหน มือชาบ้างค่ะ

บ้านนี้ 36 วีค มือชาตลอดเลยค่ะ บวกกับมีอาการเมื่อยข้อนิ้ว แม่ ๆ บ้านไหนมีวิธีการแก้ยังไงไม่ให้มือชา ขอรายละเอียดหน่อยค่ะ ทำอะไรก็ไม่สะดวกเลย