สอบถามแม่ๆๆ

เข้าใจค่ะ อารมณ์อ่อนไหวตอน 19+1 สัปดาห์เป็นเรื่องปกติมากๆ แต่การนอนไม่หลับนี่สำคัญนะคะ เพราะมันอาจเกี่ยวกับความวิตกกังวล ฮอร์โมน หรือปัญหาอื่น เพื่อนแม่คนหนึ่งของเราเคยลองนั่งสมาธิ กดจุด หรือแม้แต่ทำ meditation สั้นๆ ก่อนนอน แล้วมันช่วยได้เยอะ แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดคือลองคุยกับหมอคุณแม่บ้างนะคะ เดี๋ยวหมอจะช่วยหาวิธีที่เหมาะสมกับคุณแม่ได้มากกว่า