ลดน้ำหนักยังไง

หากมีภาวะเสี่ยงแท้ง ห้ามออกกำลังกายลดน้ำหนัก หรืออดอาหารเด็ดขาดนะคะ ให้เน้นควบคุมไม่ให้น้ำหนักขึ้นไวเกินไป โดยปรับกินแป้งน้อยลง งดหวาน/ของทอด เปลี่ยนเป็นเน้นโปรตีนและผักใบเขียวแทน พยายามเคลื่อนไหวเบาๆ เช่น เดินช้าๆ และพบคุณหมอฝากครรภ์เพื่อประเมินความเสี่ยงและขอคำแนะนำเรื่องโภชนาการที่ปลอดภัยค่ะ