ตอนนี้32+1วีคคะ

ไม่ต้องกังวลมากเกินไปนะคะ เพราะ 32 สัปดาห์น้ำหนักลูกยังมีเวลาเพิ่มได้อีกเยอะเลย ตอนนี้เน้นโปรตีนจากไข่ เนื้อปลา นมวันละ 2 แก้ว แล้วก็ผักใบเขียวอย่างตำลึงช่วยได้มากค่ะ เพราะช่วงไตรมาส 3 นี้ลูกต้องการพลังงานเยอะขึ้นมาก กินให้ครบทุกมื้อแต่ไม่ต้องกินแบบ "กินสองคน" จนน้ำหนักแม่พุ่งนะคะ (ของเราตอนนั้นกินจนแม่อ้วนแทน 555) ที่สำคัญอย่าลืมปรึกษาหมอที่ฝากครรภ์ด้วยนะคะ เพราะน้ำหนักที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับ BMI ก่อนตั้งครรภ์ของแต่ละคนด้วยค่ะ