ขอสอบถามเรื่องการนับลูกดิ้นค่ะ

นับลูกดิ้นยังไงค่ะหมอบอกให้นับหลังอาหารเช้า1ชม.จนถึงอาหารกลางวัน เเละหลังอาหารกลางวัน1ชม.จนถึงอาหารเย็น และหลังอาหารเย็น1ชม.จนถึงตอนไหนค่ะ ละนับยังไงค่ะนับรวมตั้งแต่หลังข้าวเช้า1ชม.จนถึงข้าวกลางวันรวมกันหรอคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ