ช่วงนีันอนไม่หลับค่ะ..ใครมีวิธีแก้ให้หายบาง ทรมานร่างกายจริงๆๆ

บ้านนี้ทำสมาธิก่อนนอนค่ะ เวลานอนไม่หลับลุกมาสวดมนต์พักนึงก็หลับ