ท้อง นอนไม่หลับ

นอนไม่ค่อยหลับ คะตื่นมากลางดึก เข้าห้องน้ำ จะกลับมานอนต่อนอนไม่หลับ คะ ทำยังงัย ใครมีวิธี นอนหลับสบาย บิกด้วยคะ