นมคัดตึง

นวดเบาๆให้ทั่วเต้า แล้วนำผ้าชุปนำอุ่นมาประคบดูค่ะ แล้วค่อยปั้มออก จะได้ไม่คัดเต้าจนเกินไปค่ะ