สอบถามค่ะ

ทำท่า cat and cow ค่ะ เราก็ทำเวลาปวดมากๆ จนนอนไม่ได้ ทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้นและนอนได้เลยค่ะ