สอบถามแม่ๆคะ ท้องแล้วอาการท้องอืด อึ้ไม่ออก แม่ๆทำยังไงบ้างคะ

กินผักผลไม้ที่มีกากใยสูงค่ะ หรือกินลูกพรุน มะละกอกินน้ำเยอะๆพอช่วยได้ค่ะ ตอนท้องก็ท้องผูกเหมือนกันอาทิตย์นึงถ่ายอยู่2-3ครั้ง พอคลอดหมอให้กินยาระบายโล่งมากๆเลยค่ะ😆