ท้องผูกตอนท้อง

ท้องผูกตอนท้อง แม่ๆทานอะไรแก้อาการท้องผูกกันบ้างค่ะ แล้วอาการท้องผูกดีขึ้นมั้ยค่ะ? ขอบคุนค่ะ