ท้องผูกตอนท้อง

ตอนนี้ได้ 10 วิค หมอให้ยาบำรุงเลือด บำรุงครรภ์ มาทาน ท้องผูกมาเลย ใครมีวิธีช่วยให้ไม่ท้องผูกได้ไหมคะ ทานอาหารอย่างไง