ท้องผูก ขอวิธีหน่อยค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ,โยเกิร์ตไม่หวาน/หวานน้อย,ผลไม้ไม่หวานมากเช่น ฝรั่ง,ชมพู่ ลองดูนะคะ เราทำแบบนี้ ถ่ายง่ายทุกวัน ตอนนี้ท้อง 3 เดือนเหมือนกันค่ะ😁

มะขามจี๊ดจ๊าดค่ะ ช่วยได้เยอะ