มีแม่ๆคนไหนเจ็บชี่โครงบ้างใหมคะ

เจ็บซี่โครง หรือชา เป็นกันบ่อย ๆ ค่ะ เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ ยืดเนื้อยืดตัวบ้าง พอช่วยบรรเทาได้นะคะ