ขี้บาดตูด ทำไงดีคะ

ทำใงดีค่ะเวลาจะอึทรมานมากอึไม่ออกแถมบาดตูดเจ้บทุกครั้งเรยเพื่อนๆมีวิธีมั้ยค่ะ?