แม่ๆบ้านไหนมีวิธี

กินโปรตีนค่ะ เช่น น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่ก็ใส่น้อยๆค่ะ ไข่ และเนื้อสัตว์ค่ะ