แม่ๆบ้านไหนมีวิธี

เค้าตรวจน้ำตาล50gไม่ผ่าน ก่อนตรวจ100gเค้ากินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่+น้ำใบเตยต้ม2สัปดาห์ผ่านทุกเข็มค่ะ

กินโปรตีนค่ะ เช่น น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่ก็ใส่น้อยๆค่ะ ไข่ และเนื้อสัตว์ค่ะ

ลดข้าวลง งดข้าวเหนียวน้ำตาลเยอะกว่าข้าวเจ้า ของหวานน้ำหวานงดค่ะแม่

ลดแป้งน้ำตาล เน้นพวกโปรตีน เน้นผักคะ พวกเนื่อสัตว์

งดหวาน ลดแป้ง เน้นโปรตีน จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ

เเม่ต้มน้ใบเตยดื่มแทนน้ำค่ะ