ขอคำปรึกษาหน่อยคะ.แม่ๆบ้านไหนเจาะเลือดแล้วผลน้ำตาลขึ้นสูงบ้างคะ.

พยายามทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ข้าวไรซ์เบอรี่ รึข้าวกล้องแทนข้าวขาว เลี่ยงแป้ง น้ำตาล ขนมของหวานต่างๆค่ะแม่ ดื่มน้ำเยอะๆ