นอนไม่ค่อยหลับ

ตั้งครรภ์ช่วงแรกฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเยอะมากเลยทำให้นอนไม่หลับปกติค่ะ ลองลดการดื่มกาแฟเย็นๆ หลังบ่าย ไปนอนเวลาเดียวกันทุกวัน และหลีกเลี่ยงสมาร์ทโฟนก่อนนอน ถ้ายังไม่ดีขึ้นเรื่อยๆ น่าจะไปปรึกษาหมอคนครัวให้แน่ใจว่าไม่มีเรื่องอื่นค่ะ