มีอาการนอนไม่หลับ

คุณแม่มีอาการเครียดอะไรหรือเปล่าค่ะ คุณแม่ลองอาบน้ำอุ่น ปรับเปลี่ยนห้องให้มีบรรยากาศน่านอน เย็นสบาย หรือฝึกทำสมาธิ อ่านนส นั่งสมาธิก็ได้ค่ะ ลองดูนะค่ะ