กินอะไรน้ำหนักถึงจะลงที่ลูก

ของเราต้องไม่เน้นกินข้าวเยอะในมื้อนั้นทานทีล่ะน้อยแบ่งเปน5-6มื้อค่ะ ตามด้วยผลไม้ค่ะ เราจะทาน7โมงเช้า 10โมง 12โมง บ่าย3. 6โมงเย็น ผลไม้กินด้วยทุกมื้ออย่างล่ะ2-3ชิ้น ขนาดแพ้ท้องหนักมากแต่น้ำหนักไม่ลดค่ะ ตามเกณฑ์ด้วยนะค่ะ ลองวิธีดูค่ะ