กินอะไรน้ำหนักถึงจะลงที่ลูก

จากประสบการณ์เรานะเราตัวเล็กมากๆแต่ไปซาวด์ดูลูกตัวใหญ่มากๆเกินฑ์เราเน้นกินเนื้อ นม ไข่ ผลไม้ กินนม 3แก้ว เลยอะกินผักด้วยๆ