เป็นตะคริวตรงน่อง ทรมานมากค่ะ

ตอนนี้ท้องได้ 31 สัปดาห์ค่ะ อาการเกร็งน่องเป็นมาประมาณ 1 สัปดาห์ได้ เมื่อคืนลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำประมาณ ตี 2 กว่าๆ แม่ขยับไม่ได้เลยค่ะ ร้องกรี้ดเรียกพ่อมานวด มันเจ็บมันตึงน่อง ทรมานมากๆ ร้องไห้เลยค่ะ แม่ๆท่านไหนมีววิธีการแก้ไข หรือบรรเทา หรือใครเป็นบ้างคะ อยากได้คำแนะนำค่ะ☺️