ทานน้อยลง

พยายามทานให้หลากหลาย ครบห้าหมู่ อาจจะทานมื้อละน้อย แต่บ่อยๆแทนก็ได้ค่ะ จะได้ช่วยเรื่องการย่อย และป้องกันกรดไหลย้อนค่ะ