ขอคำแนะนำแม่ๆค่ะ

ตอนนี้ท้องได้7week​ ขอคำแนะนำแม่ๆหน่อยค่ะต้องบำรุง หรือกินอย่างงัยให้ลงลูกเยอะๆ​ แล้วอะรัยที่ห้ามกินมั่งคะ.