กินอะไรให้ลงลูกค่ะ

เรากิน กล้วยน้ำว้าสุก ไข่ต้ม แอปเปิ้ล นมวันล่ะ3กล่อง น้ำหนักน้องเกินเกณฑ์ตลอดค่ะ