กินอะไรเพื่อเตรียมน้ำนม

ตอนนี้ท้องไป 29 สัปดาห์แล้วเหรอคะ ยินดีด้วยค่ะ สำหรับเตรียมน้ำนมนะคะ ลองกินอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ เช่น ไข่ ปลา เนื้อ นม และถั่วต่างๆ พร้อมกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซี ให้เยอะ พอหลังคลอดใกล้ๆ ถ้าหากนมยังไม่มาหรือมีปัญหาก็อาจต้องดูแลเต้านมให้พร้อมด้วยคะ แต่ส่วนตัวชอบใช้ Mama's Choice Nipple Cream ก่อนหลังคลอด เพราะมันปลอดภัยสำหรับเตรียมเต้านมและใช้ได้เรื่อยๆ ตั้งแต่ตั้งครรภ์ถึงให้นมถ้าเต้านมแห้งหรือแตกค่ะ