ไม่แพ้ท้องเลย ทานเก่ง ทานยังไงให้ไม่อ้วนเกินไปดีคะ

เน้นโปรตีนและผักผลไม้ค่ะ เล่นโยคะก็ดีนะคะ ช่วยให้ผ่อนคลาย ฝึกการหายใจไปในตัว ช่วยเบิร์นไขมัน และปลอดภัยอย่างไรก็ควรฝึกภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญนะคะ