ปวดหลัง

ยกมือค่า เปนจ้า เป็นคุณแม่ต้องอดทนหนักมากๆๆๆ พยายามอย่านั่งนาน นอนพักบ้าง เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง เดินบ้างค่ะ อย่าเพิ่งไปนวดนะคะเผื่อเส้นยึดกว่าเก่า มดลูกกำลังขยายค่ะ เราปวดมากถ้านั่งนาน. นอนก็เอาผ้าหนาๆรองก้นเชื่อมหลังนะคะไม่แอ่นมากจะไม่ปวดจ้ะ บรรเทาได้😉ลองดูค่ะ