แม่ๆมีวิธีบรรเทาอาการปวดหลังกันยังไงบ้างคะ

บ้านนี้ใช้วิธีออกกำลังกาย + ยืดกล้ามเนื้อจ้า ดีขึ้นเยอะเลย เปิดคลิปในยูทูปได้เลยค่ะ มีคลิปสำหรับคนท้องเยอะมากๆ