สอบถามแม่ๆหน่อยจ้าาาาา

ตอนนี้ตั้งครรภ์ 15w 3d ปวดหลัง ปวดเอว เวลานอนหงาย / นอนตะแคง จะเปลี่ยนท่าแต่ละที ปวดทรมานมากเลย แม่ๆบ้านไหนเป็นกันบ้างค่ะ มีผลเสียกับน้องในครรภ์มั้ยค่ะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻