ขอคำปรึกษาหน่อยคะ

แม่ต้องกินข้าวไร้เบอรี่มื้อละ1ทัพพีเน้นกับให้เยอะไม่ปรุงรสหวานให้กินพวกต้มหรือนึงนมบำรุงแม่ต้องดูด้วยว่ามีน้ำตาลกี่กรัมผลไม้ก็พวกแก้วมังกรเมล็ดเจียช่วยเรื่องลดน้ำตาลในเลือด