ขอคำปรึกษาหน่อยคะ

ตอนนี้ค่าน้ำตาลในเลือด140. ทั้งที่ไม่ค่อยได้ทานหวานมากและกรรมพันธ์ไม่มีใครเป็น อยากให้น้ำตาลลดต้องทำยังไงคะ