ทานอะไรให้น้ำหนักลงที่ลูกค่ะ

ทานโปรตีน ปลา ไข่ อินทผลัม​ นมด้วยนะ​คะ พวกอาหารหมักดองอาหารกระป๋องเลี่ยงไปเลยจ้า