อาการแบบนี้ แม่บ้านไหนเป็นบ้างคะ

ตอนนี้ 37+1 ปวดมือ ทั้งข้อนิ้วและข้อมือ ปวดขา เป็นตะคริวบ่อย แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะ มีคำแนะนำให้บรรเทาอาการลงบ้างมั้ยคะ