ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกหน่อยค่ะ

เรา 32 วีคลูกหนัก 1.5 กก. ก็บำรุงโดยกินอาหารที่มีโปรตีนสูงไม่เน้นข้าว เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แล้วก็เสริมผักใบเขียวกับ ผลไม้ เช่น อะโวคาโด บักบุ้ง คะน้า กล้วยน้ำว้า เป็นต้น ตอนนี้ 38 วีคลูกหนัก 2.9 กก. ค่ะ สู้ๆ นะคะ