ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกหน่อยค่ะ

เนื้อสัตว์ มันหวานและนมถั่วค่ะ ในเซเว่นมีนมถั่วหลายชนิดเลย เลือกทานหลายๆชนิดค่ะ ไม่ต้องเน้นมาก บ้านนี้ลองแล้วน้ำหนักขึ้นดีจริงค่ะ

อโวคาโด กล้วย ถั่วเปลือกอ่อน มันฝรั่ง ชีส น้ำมันมะกอก เนื้อสัตว์