บำรุงลูกในท้องแบบไหนดี

ตอนนี้30w ลูกในท้อง1260 หมอดุให้เพิ่มน้ำหนักควรทานไข่+กล้วย+นม เวลาไหนบ้างค่ะเเละอะไรช่วยเพิ่มน้ำหนักอีกค่ะ

2 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

อยากเพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

Đọc thêm
Thành viên VIP

ไข่ต้ม+กล้วยน้ำว้า+นม อย่างละ1หลังมื้ออาหารทุกมื้อค่ะ

Câu hỏi liên quan