บำรุงลูกในท้องแบบไหนดี

ตอนนี้30w ลูกในท้อง1260 หมอดุให้เพิ่มน้ำหนักควรทานไข่+กล้วย+นม เวลาไหนบ้างค่ะเเละอะไรช่วยเพิ่มน้ำหนักอีกค่ะ