เริ่มกินนมตอนไหน

ตอนนี้ ท้องได้7w ค่ะ ท้องแรกเลยอยากขอคำแนะนำเรื่องนมค่ะ ควรเริ่มทานตอนกี่Week คะ แล้วทาน นมอะไรดี