ตั้งครรภ์

ทานน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆจะได้ดูดซึมเร็วขึ้นค่ะ เน้นโปรตีน แต่ต้องหลากหลาย ไม่กินซ้ำๆกันบ่อย เนื้อหมู/ไก่/ปลา/ไข่ ทานอาหารครบ5หมู่ เพิ่มเติม ธัญพืชค่ะ จะนมหรืออื่นๆก็ได้ พวกข้าวโอ๊ตก็โปรตีนสูงค่ะ มีไฟเบอร์ด้วย นมโปรตีนสูงมีนมแพะค่ะ(ถ้าไม่เหม็น) อัลมอลล์ก็ดีค่ะ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ