คุณแม่มีวิธีคุมอาหารตอนตั้งครรภ์ยังไงบ้างคะ

เราตอนนี้ 20 วีค ขึ้นมาเกือบ 5 กิโลค่ะ เป็นท้องแฝดค่ะ น้ำหนักขึ้นไม่ค่อยเยอะ แต่ท้องใหญ่มาก u/s น้องโตตามเกณฑ์ น้ำหนักเกินเกณฑ์นิดหน่อย เราเสี่ยงเบาหวานค่ะเลยต้องคุมอาหารด้วย