คุณแม่มีวิธีคุมอาหารตอนตั้งครรภ์ยังไงบ้างคะ

แบ่งมื้อเอาค่ะ ปกติกิน 3 พอท้องช่วง 21 W ก็ทาน 6 มื้อ แต่เป็นมื้อเล็ก ๆ เลือกทานที่มีประโยชน์ และย่อยง่ายค่ะ ดีต่อเราและลูกด้วย เพราะต่อไป เราจะทานได้นิดเดียว แล้วก็แน่น ทิ้งระยะห่างการทานน้ำ ด้วยค่ะ ทานข้าวเสดสัก 10 นาที ค่อยทานน้ำตาม ไม่งั้น แน่นและจุกค่ะ เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน เพราะเป็นมา แล้ว ลองดูค่ะ