คุณแม่มีวิธีคุมอาหารตอนตั้งครรภ์ยังไงบ้างคะ

ทานปกติค่ะคุณแม่แต่ให้เลือกทาน ไม่ทานเค็มหรือของหวาน น้ำหวานต่างๆงดไปเลยค่ะถ้าไม่อยากขึ้นเยอะ ทานผลไม้สดแทนขนมค่ะ เป็นไปได้กินตามสมุดสีชมพูที่มีแนะนำเลยค่ะน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ ออกกำลังกายเบาๆ ทำโยคะก็ดีนะคะควบคุมการหายใจทำให้ลูกอารมณ์ดีด้วยเราก็แข็งแรงด้วยค่ะ