ปวดขา ปวดข้อนิ้วมือ

ตรรภ์ 33 สัปดาห์ มีแม่ๆท่านไหนปวดตั้งแต่สะโพกลงขา และปวดข้อนิ้วมือบ้างคะ มีวิธีแก้หรือนวดได้มั้ยคะ