คุณแม่ดื่มนมกันวันละกี่กล่องคะ

ตื่นเช้าดื่มแอนมัมชง1แก้ว ทุกวันค่ะ พอตกบ่ายดื่มนมจืด2กล่อง หิวระหว่างวันกินไข่ต้ม วันละ2ฟอง ไม่ค่อยเน้นข้าวกลัวน้ำตาล แต่เจาะเลือด2ครั้ง ค่าน้ำตาลปกติ แต่เกือบๆ ไม่ค่อยท้องผูกค่ะ เพราะกินผลไม้ทุกวัน เน้นผลไม้ไม่หวานมาก เช่น ส้ม แตงโม มะม่วง3รส ตอนนี้31w+ค่ะ แม่น้ำหนักเยอะ เลยคุมของกินเป็นพิเศษ

เราดื่มนมแอนลีนแบบแคลเซียลกล่องเล็กวันละกล่อง บางวันมีเสริมนมโปรตีนบ้างนมอื่นบ้างแต่เลือกที่หวานน้อยหรือรสจืด☺️

วันละแค่1กล่องหรือ1แก้วก็เพียงพอค่ะ ดืมเยอะหรือมากเกินไปเสี่ยงลูกแพ้นมนะคะ

บ้านนี้ 2 กล่องต่อวันค่ะ เช้า-เย็น เผลอๆอาจจะมี 3 กล่องบ้าง บางวัน 😂

ดื่มสลับกันค่ะเน้นนมจืดกับนมถั่ววันละกล่องหรือสองกล่อง

ช่วงแรก 1 กล่อง พอตรวจเจอเสี่ยงเบาหวาน หมอให้งดนมค่า

บ้านนี้วันละ2-3กล่องค่ะ สลับกับนมถั่วเหลือง

ทางนี้2-3กล่องบางวันก็ไม่ได้ดื่มค่ะ

วันละกล่องเพียงพอแล้วค่ะ

บ้านนี้วันละ 2 กล่องค่ะ