แม่ๆบ้านไหนที่น้ำตาลเกินบ้างคะ รบกวนแชร์เมนูประจำวันและวิธีลดน้ำตาลในเลือดด้วยค่ะ

บ้านนี้ไม่กินของหวาน-แป้ง-ของมัน เวลาสั่งข้าวจะสั่งไม่ใส่น้ำมันกับน้ำตาลเลยค่ะ ถ้าบางคนลดยากมากๆลองกินเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ ต้มน้ำใบเตยกินทุกวันค่ะ