แม่ๆบ้านไหนที่น้ำตาลเกินบ้างคะ รบกวนแชร์เมนูประจำวันและวิธีลดน้ำตาลในเลือดด้วยค่ะ

งดน้ำหวาน ขนมหวาน ของหวาน ผลไม้หวานๆทุกชนิดค่ะ เปลี่ยนข้าวเป็นข้าวไม่ขัดสี อาหารเน้นเนื้อสัตว์ ผักค่ะ