ตั้งครรภ์ 20 วีค

ค่ะ ตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์นี่เอ็นเหตุสาเหตุเยอะพอ บวกน้ำหนักเพิ่มและฮอร์โมน relaxin ทำให้ทุกอย่างหลวม ฉันตอนนั้นก็เดินติดตัวหมีเหมือนกันค่ะ ลองกระดกขาเบา ๆ ก่อนเดิน นั่งให้ถูกท่า และพยายามไม่กวักสะโพกมากจนเกินไป แต่ถ้ามันหนักจริง ๆ ต้องปรึกษาหมออย่างแน่นอนนะคะ เผื่อต้องไปพบทีมเคหสม หรืออาจารย์ทำร่างกายพลศึกษาจะช่วยได้บ้าง