ท้องผูกตอนท้อง

ทานนมเปรี้ยวและโยเกริต์ ช่วยได้ค่ะ เช้าตอนท้องว่าง และก่อนนอนทานโยเกริต์เช้ามาถ่ายง่ายค่ะ